2 QUELLES SONT LES ETAPES VERS L’ACCEPTATION ET INTEGRATION D’UNE SITUATION DIFFICILE ? Plusieurs étapes – bien que difficiles – sont à vivre. Pourquoi SONT A VIVRE » ? J’y reviendrai dans le paragraphe juste après. ETAPE 1 – LE DENI La réalité est encore impossible à envisager. Nous nous protégeons d’un afflux d’émotions trop important. Nous ne voulons ni vivre, ni voir, ni comprendre, ni entendre cela. On se refuse de croire l’information. Nous pouvons utilisés des arguments type contestation ». Il ne faut cependant pas croire que la brièveté de cette phase signifie qu’elle n’est pas importante. Certaines personnes s’enferment dans cet état de déni, de refuge préserver la chambre du disparu intacte, continuer à regarder sans cesse les photos de son ex-compagnon/compagne, rester tant bien que mal dans un job qui n’est plus fait pour nous afin de se persuader que si, etc. Exemple Ce n’est pas vrai, pas possible….». ETAPE 2 – LA COLERE Protestation contre l’inéluctable. Quand un lien se rompt, nous cherchons à le rétablir d’une manière ou d’une autre. C’est la confrontation avec les faits qui va engendrer une attitude de révolte, tournée vers soi et vers les autres. ETAPE 3 – LE MARCHANDAGE La réalité est trop difficile à tolérer, la perte n’est peut-être pas inéluctable ; tout doit être tenté. C’est une phase pouvant donner lieu à des émotions telles que reproches, remords, ressentiments, vengeance, dégoût… Exemple C’est de sa faute, elle n’a jamais rien fait pour moi.» ETAPE 4 – TRISTESSE La colère ne fera pas revenir la personne ou la situation. Plus rien n’a d’intérêt. On est abattu. C’est un état de désespérance. Exemple Ce n’est pas juste, pourquoi moi ? Qu’est-ce que je vais devenir ? Comment je vais faire ? » ETAPE 5 – ACCEPTATION ET INTEGRATION C’est terminé. On est prêt à accepter la chose et vivre avec, à investir de nouveaux liens. On est capable de garder les beaux moments mais aussi les moins bons. Se reconstruire amène à mieux se connaître, à découvrir ses ressources personnelles et à prendre conscience de son existence. Cette démarche développe la confiance en soi-même. Le sentiment de vulnérabilité fait place à une nouvelle énergie tant interne qu’externe. Le processus de deuil est achevé. L’importance de vivre pleinement ces phases pour se reconstruire et redevenir soi Rassurez-vous Tout processus de changement – comme le deuil d’une situation difficile – est nécessaire, normal et naturel. Le corps et l’esprit passent naturellement et spontanément par différentes phases que l’on se doit de vivre pleinement pour pouvoir passer aux niveaux supérieurs » et voir le bout du tunnel. Il est nécessaire d’accepter de vivre pleinement la phase que nous traversons pour mieux rebondir ensuite. Ne cherchons pas à nier ces phases, les bannir ou les proscrire car elles semblent nous faire trop souffrir. Ces phases doivent être vécues de façon consciente et éclairée peu importe la durée des phases et l’on doit ainsi se poser de vraies questions afin de pouvoir passer aux phases suivantes. 3 POUR DEVENIR, NOUS PASSONS NÉCESSAIREMENT PAR DES CHANGEMENTS, SOUHAITÉS OU NON Franchir ces étapes difficiles de la vie est une victoire et nous permet de tirer des enseignements, de grandir, de devenir et d’être encore plus SOI. Chaque étape est un apprentissage et un progrès. Chaque fois que l’on franchit une étape difficile pour nous, notre corps et notre esprit se souvient et imprime que malgré la peine, la douleur ou la difficulté, ON PEUT LE FAIRE et ON Y EST PARVENU ! Le jour où l’on arrive à faire le deuil d’un être cher ou d’une situation c’est en fait un véritable cadeau qu’on se fait à SOI. Le jour où l’on arrive à se dire… J’ai eu le plaisir de faire un bout de chemin avec cette personne pendant X années » plutôt que Je regrette tellement cette histoire » J’ai passé X années dans cette entreprise qui m’a fait grandir » plutôt que Je ne supportais plus de suivre des directives avec lesquelles je n’étais pas en accord » J’ai eu la chance et l’honneur d’avoir cette personne dans ma famille qui m’a tant appris par sa sagesse, sa bonté et son histoire de vie » plutôt que Ce n’est pas juste qu’elle ne soit plus là ! » …on a tout gagné ! 4 ET EN COACHING, L’ACCOMPAGNEMENT SUR CE TYPE DE SUJET EST POSSIBLE? Bien entendu ! Dans la plupart des processus d’accompagnement en coaching, la personne accompagnée va passer par différentes phases et peut se retrouver bien souvent dans des phases de deuil de situations de vie personnelles, familiales, professionnelles ou de comportements qu’elle ne souhaite plus reproduire. Ainsi, la personne va passer par différentes phases des étapes du deuil ou du changement qui constituent toujours un cycle naturel devant être vécu pour passer au niveau supérieur ». Je le répète encore une fois le passage par ces différentes phases est normal et naturel ! Pas d’inquiétude ! Ainsi, mon rôle du coach dans ce type d’accompagnement est D’être un allié dans ces différentes phases vécues D’impulser la bonne dynamique en lien avec la phase dans laquelle est la personne avec écoute et bienveillance D’avancer au rythme de la personne afin que chaque phase soit vécue intégralement et pleinement. Mais mon rôle du coach est aussi – selon l’intensité des émotions que va ressentir la personne accompagnée – de conserver quoi qu’il arrive ma déontologie et conscience professionnelle il peut être tout aussi important de savoir passer la main en redirigeant parfois la personne accompagnée vers un autre professionnel type psychologue ou psychothérapeute afin de compléter l’accompagnement. L’important en coaching c’est que la personne accompagnée s’en sorte, peu importe les moyens ! L’accompagnement en coaching est quoi qu’il advienne TOUJOURS tourné et centré vers la personne accompagnée. Et quoi qu’il arrive, je le sais – et vous le savez aussi par expérience – que tout passe, que rien ne dure pour toujours et que nous avons toutes et tous une force et un potentiel immense pour gravir des montagnes escarpées. Il y a de la FORCE EN VOUS ! Tu as dans la FORCE EN TOI ! J’ai de la FORCE EN MOI ! “La vie n’est pas la façon dont on suppose qu’elle doit être, mais est ce qu’elle est. La façon dont vous lui faites face est ce qui fait la différence.” – Virginia Satir Et vous, quelles sont les ressources que vous avez mis en place pour accepter et intégrer cette situation difficile ? Qu’aimeriez-vous dire aujourd’hui à votre moi » du passé qui était en plein dans cette situation difficile ? Sur ce, continuez à prendre soin de vous et des autres et rendez-vous très bientôt pour de nouveaux conseils bien-être ! Coachement vôtre,Oriane En hommage à que j’ai eu la chance et le bonheur d’avoir dans ma vie pendant près de 6 belles années